Anleitung von Diplom-Sportwissenschaftlern

Medizinisches Fitnesstraining

Grundlage des med. Fitnesstrainings ist die Anamnese. Darauf basierend wird eine individuelle Trainingsplanung erstellt und in regelmäßigen Trainingszyklen überarbeitet. Beim med. Fitnesstraining finden alle medizinischen und sportwissenschaftlichen Trainingsmethoden zur Wiederherstellung, Gesunderhaltung und Leistungssteigerung Anwendung.

Sportspezifisches Aufbautraining nach Verletzung

Im Rahmen des sportspezifischen Aufbautrainings nach Verletzung wird defizitäre Muskulatur unter Berücksichtigung der verschiedenen Phasen der Wundheilung aufgebaut. Ziel ist es - vorerst die Alltagsbelastbarkeit - später die volle sportliche Leistungsfähigkeit zu erreichen.

Functional Training

Beim Functional Training wird der Schwerpunkt auf das Ausüben von Bewegungen und nicht das Training von einzelnen Muskeln gelegt. Es geht beim Functional Training um das Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen, mit dem Ziel, Bewegungen ökonomischer auszuführen.

Sling-Training

Die Sling Trainings Therapie (STT) beruht auf neuen wissenschaftlichen Erkenntnissen, die zu einer Stabilisierung von lokalen Gelenken führen. Bei diesem Training können aufgrund der vibrierenden Instabilitäten der Seile die lokalen Stabilisatoren des Muskelsystems effektiv aktiviert werden.

Kettlebell Training

Mit Kettlebells trainieren sie Kraft und Kraftausdauer, Herz und Kreislauf, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination. Besondere Effekte werden speziell in Bezug auf die Körpermitte - eine starke Stabilität der Rumpfmuskulatur - erreicht.

Propriozeptives Training

Propriozeptives Training zielt auf die Verbesserung der Tiefensensibilität, reflektorische Muskelaktivität (bei passiven und aktiven Bewegen) sowie die Wiederherstellung und Stabilisierung von Gelenkstellungen ab.

Laktatleistungsdiagnostik

Bei der Laktatleistungsdiagnostik handelt es sich um einen Test zur Bestimmung der optimalen Intensität für das Ausdauertraining. Es werden Zielherzfrequenzen für die verschiedene Trainingsbereiche festgelegt, um ein zielgerichtetes und effektives Training zu gewährleisten.

Cardiotraining

Das Cardiotraining ist ein wichtiger Baustein des Fitness- und Gesundheitstrainings, mit dem sie ihre Ausdauer verbessern und positive Anpassungserscheinungen im Bereich des Herz-Kreislauf-Systems erreichen.